TANGAN kesemutan saat bangun tidur adalah kejadian yang kerap dialami sehingga menyebabkan ketidaknyamanan yang membuat aktivitas pagi menjadi terganggu.
Tangan kesemutan terjadi disebabkan karena tekanan siklus darah tidak lancar. Umumnya, kesemutan tidaklah berbahaya dan akan hilang dalam hitungan menit. Namun jika kondisi kesemutan berkepanjangan dalam waktu lama, ini bisa menjadi tandanya masalah kesehatan yang serius.
Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari posisi tidur yang tidak tepat hingga masalah kesehatan seperti diabetes. Jika kesemutan datang bersamaan dengan gejala nyeri, mati rasa serta pengecilan otot, hal ini bisa jadi penyebab kerusakan saraf.
Ada beberapa penyebab tangan kesemutan saat bangun tidur.
Sindrom Carpal Tunnel
Sindrom Carpal Tunnel merupakan kondisi yang terjadi ketika saraf median di pergelangan tangan tertekan, sehingga membuat tangan menjadi kesemutan atau mati rasa. Hal ini disebabkan karena adanya gerakan berulang yang melibatkan tangan dan pergelangan dalam pekerjaan pekerjaan tertentu.
Neuropati Perifer
Neuropati perifer adalah istilah untuk berbagai kondisi yang mengakibatkan kerusakan pada sistem saraf perifer, yang berfungsi menerima dan mengirimkan sinyal dari dan ke sistem saraf pusat di seluruh tubuh. Kondisi ini sering terkaitan dengan kondisi seperti diabetes ataupun kekurangan asupan vitamin.
Kekurangan Vitamin B12
Jika kamu mengalami gejala kesemutan di setiap malam, berarti kamu kurang mengonsumsi asupan vitamin B12, di mana vitamin ini berperan menjaga kesehatan saraf dan sel darah dalam tubuh.
Kekurangan vitamin ini bisa menyebabkan kerusakan saraf yang menimbulkan sensasi kesemutan. Untuk itu, pastikan kamu mendapatkan asupan vitamin B12 yang cukup seperti susu dan telur.
Masalah Sirlusi Darah
Penyempitan pembulu darah ataupun tekanan darah rendah juga bisa menyebabkan tangan kesemutan. Kondisi ini terjadi karena aliran darah ke saraf terganggu, yang mengakibatkan kurangnya suplai oksigen dan nutrisi ke saraf.
Akibatnya, tangan bisa mengalami sensasi kesemutan atau bahkan nyeri. Jika kondisi ini terus berlanjut, penting untuk memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Melakukan peregangan sebelum tidur dapat menjadi cara yang efektif untuk meredakan kesemutan. Peregangan membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi tekanan pada saraf, yang akhirnya dapat mencegah atau mengurangi sensasi kesemutan. (F)
